当前位置:首页 > 贷款金融 > 正文内容

高血脂怎么办_医联媒体

blog1231个月前 (01-26)贷款金融41

文章来源:医联媒体
原标题:高血脂怎么办?平常应该怎样饮食才能降血脂?现在就告诉你

高血脂怎么办?平常应该怎样饮食才能降血脂?

1、适当限制富含胆固醇的食物摄入。尽管体内胆固醇大多由肝脏生产,但限制富含胆固醇食物的摄入,可减少血胆固醇来源,有助于降低LDL-C和TC。富含胆固醇的食物包括蛋黄、鱼籽、鱿鱼、墨鱼、动物内脏(包括肝脏、肾脏、肥肠等)。

2、减少富含碳水化合物的主食摄入量。太多米饭、面条,能够导致胆固醇偏高,这是很多人都不知道的事情。少吃富含饱和脂肪及反式脂肪的食物。饱和脂肪和反式脂肪,多为固态类油脂,它们可直接增加胆固醇的合成量。因此,猪油、棕榈油等要尽可能避免。

3、多吃富含膳食纤维的食物。膳食纤维可在肠道内吸收大量水分和脂质,有利于减少肠道吸收胆固醇的量。此外,膳食纤维的饱腹感强,可减少饥饿感。

4、在总热量不超标的前提下,鱼类、坚果类、植物油脂可适量多吃。长期来看,身体的甘油三脂主要来自两个渠道:直接摄入的甘油三脂会在肠道内分解为甘油和脂肪酸进入血液,然后再肝脏和其他器官中重新合成甘油三脂;肝脏会将过多的碳水化合物变为甘油三脂。

5、油腻性食物少吃点,自然就能减少血液中的甘油三脂。富含碳水化合物的主食。当吃入过多碳水化合物时,身体除将其变为低密度脂蛋白胆固醇外,还会将其变为甘油三脂存储在脂肪细胞内。少吃点精制主食,如白米饭、面条,能有效降低血液中的甘油三脂。适量多吃:富含膳食纤维的食物,原理同上。如芹菜、粗粮、豆类等。

如果饮食上能遵循以上方法,相信高血脂的问题一定能有一定幅度的缓解。另外,还需要多运动,这样更有利于早日恢复健康。对于血脂升高的患者,此时还应当要根据其血脂的类型,进而制定出相应的治疗方案。

指导专家:李承志(头条号:介入血管外博士李承志),医学博士,暨南大学附属第一医院介入血管外科主治医师。

专长:外周动脉和静脉疾病诊疗,尤其是下肢动脉闭塞、糖尿病足的治疗;恶性肿瘤的介入治疗。

觉得本文有用,欢迎点赞或推荐给朋友,并关注【医联媒体】。

扫描二维码推送至手机访问。

版权声明:本文由基金研究投资网发布,如需转载请注明出处。

分享给朋友:

相关文章

曹雪涛_浙江日报

文章来源:浙江日报原标题:科技部通报曹雪涛院士等人论文涉嫌造假调查处理情况科技部网站1月21日消息,针对网络反映的南开大学曹雪涛院士、中科院裴钢院士、中科院上海药物所耿美玉研究员、首都医科大学饶毅教授...

至今无果:白条怎么套出来自己用

至今无果:白条怎么套出来自己用

很多人提到,自己的白条还有着不少额度,如何将它给提出来用?下面为大家总结∶白条怎么套出来自己用,技能方法分享!1.您有一个知名的商人,在您认识的商人商店拍照,然后将货物交给他,让他为您实现;当然,此操...

金龙鱼股票值得长期持有吗?

金龙鱼股票值得长期持有吗?

金龙鱼股票隶属于益海嘉里金龙鱼粮油食品股份有限公司。金龙鱼股票所属板块 MSCI中国 超级品牌 创业板综 次新股 融资融券 上海板块 食品饮料,所属行业: 粮食加工金龙鱼股票行情分析短期趋势:强势上涨...

易方达基金靠谱吗

易方达基金靠谱吗

易方达基金网址:http://www.efunds.com.cn/投资基金选择一家靠谱的基金公司特别重要,相对来说,大一点的基金公司投研实力更强,出错的概率更小。易方达作为一家老牌的公募基金公司,实力...

比亚迪近期股价暴涨,还能继续买吗?

比亚迪近期股价暴涨,还能继续买吗?

11月4日,比亚迪公布10月份销量数据:10月全系销量46560辆,同比增长14.7%,环比增长13.8%。具体看,新能源汽车10月销量为22045辆,同比大增83.1%,环比增长18.5%。与此同时...

黄金回收多少钱一克2020年_金投网

文章来源:金投网原标题:今天杭州潮宏基黄金价格多少钱一克(2020年6月5日)金投黄金网6月5日讯,杭州黄金价格今天杭州潮宏基黄金价格多少钱一克(2020年6月5日)2020年6月5日杭州潮宏基黄金价...

发表评论

访客

◎欢迎参与讨论,请在这里发表您的看法、交流您的观点。